Movimente-se Já reparou que cada vez mais pessoas estão utilizando a bicicleta? É que além de ser um meio de transporte que faz bem a saúde do meio ambiente por ser um veículo ecologicamente correto, proporciona igual bem estar à saúde do ser humano e é um excelente substituto para quem não tolera se exercitar numa academia.
As pessoas que ndam de bicicleta regularmente poupam muitas visitas ao médico. Os benefícios dos exercícios sobre duas rodas são inúmeros: No aspecto da saúde, o exercício auxilia o emagrecimento, alivia dores nas costas, diminui o colesterol e a pressão arterial, aumenta a capacidade respiratória, e o prazer proporcionado pelo exercício alivia o estresse e as tensões, contribuindo para a sensação de bem estar. No aspecto físico, as pedaladas ajudam a fortalecer o abdômen proporcionando a sustentação do corpo através da postura correta, fortalece e define os músculos dos membros inferiores, deixando pernas e bumbum durinhos.
Site:
http://kabbalah.art.br/movimente-se/41-bicicleta-faz-bem-a-saude-e-ao-meio-ambiente
No dia a dia sempre precisamos fazer exercícios físicos, além de nos locomover entre distâncias pequenas, médias e grandes. Dependendo da ocasião podemos fazer esse percurso utilizando o sábio invento da bicicleta, o meio de transporte não poluente que além de possibilitar a ecologia é um auxílio para economizar bastante sem o gasto de caras passagens de coletivos urbanos, em um mês um indivíduo terá gastado, indo e vindo de algum local (no custo de R$2,35 por passagem), R$ 141,00 no total.
Nos encontros chamados “bicicletadas” vemos normalmente a seguinte frase “um carro a menos”, ou seja mais bicicletas, menos engarrafamentos, mais qualidade no ar, mais exercícios físicos, autonomia econômica, amizades e afins.
Podemos ver o alto nível evoluído desse instrumento que precisa ser valorizado no cotidiano das grandes cidades. Estude um plano para modificar sua rotina aplicando rotas que podem ser utilizadas com bicicleta.
Conserte sua bicicleta, adquira uma, caso não tenha e não tenha medo de aprender o maravilhoso ato de andar de bicicleta.
http://zinecologico.wordpress.com/2010/11/01/a-importancia-da-bicicleta/
Bicicleta faz bem à saúde e ao meio ambiente
Movimente-se!!!!
Já
reparou que cada vez mais pessoas estão utilizando a bicicleta?
É que além de ser um meio
de transporte que faz bem a saúde do meio ambiente por ser um
veículo ecologicamente correto, proporciona igual bem estar à saúde
do ser humano e é um excelente substituto para quem não tolera se
exercitar numa academia.
Caminhar faz bem à saúde
O
exercício mais fácil de fazer, você pode levar o seu animal de
estimação, pode ser feito a qualquer momento, por qualquer pessoa
em praticamente todo lugar. E o melhor, os efeitos da caminhada são
rápidos!
Se você
começar a caminhar dez minutos por dia, já vai observar mudanças
depois de uma semana. A recomendação da Organização Mundial de
Saúde é caminhar pelo menos 30 minutos todos os dias. Mas tente
pelo menos 40 minutos, esse é o tempo ideal.
Os benefícios dos exercícios
sobre duas rodas e caminhadas são inúmeros.No aspecto da saúde:
- auxilia no emagrecimento,
- alivia dores nas costas,
- reduz a pressão arterial,
- melhora a circulação do sangue,
- diminui o colesterol,
- aumenta a capacidade respiratória,
- alivia o estresse e as tensões,
- contribui para a sensação de bem estar,
- no aspecto físico, ajudam a fortalecer o abdômen, proporcionando a sustentação do corpo através da postura correta, fortalece e define os músculos dos membros inferiores, deixando pernas e glúteos firmes.
